「健康・ライフスタイル」に関する記事
コーヒーの健康効果や、日常に取り入れるライフスタイルの提案を行います。
健康・ライフスタイル
【ギフト特集】コーヒー好きが喜ぶプレゼント10選（父の日・誕生日）
コーヒー好きへのプレゼント選びは、好みやライフスタイルに合わせることが重要。おすすめのアイテムには高級ドリップバッグ、スペシャルティコーヒー豆、おしゃれなマグ、高機能タンブラーなどがある。
by 編集部
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コーヒーとダイエットの意外な関係｜脂肪燃焼との関係は？
コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸は脂肪燃焼を促進し、代謝を向上させる効果があります。飲むタイミングや方法を工夫することで、ダイエット効果を高めることが可能ですが、過剰摂取には注意が必要です。
by 編集部
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妊娠中や授乳中にコーヒーは飲める？カフェインレスの選び方
妊娠中は1日200mg以下、授乳中は200〜300mg以下のカフェイン摂取が推奨され、カフェインレスコーヒーは安全な選択肢。選ぶ際は除去方法やオーガニック認証を確認することが重要です。
by 編集部
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コーヒーがもたらす健康効果とは？科学的に解説
コーヒーは健康に多くの効果をもたらし、適量の摂取（1日3〜4杯）が推奨されます。主な効果には死亡リスクの低下、がん予防、心血管疾患リスクの減少、糖尿病予防、認知機能の向上があります。ただし、過剰摂取は不眠や胃腸への刺激などのリスクを伴います。
by 編集部
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カフェインと睡眠の関係｜夜に飲んでいいのは何時まで？
カフェインは、睡眠の質に影響を与えるため、就寝の6〜8時間前までに摂取を終えることが推奨される。適切な時間帯に摂取すれば日中のパフォーマンス向上に役立つが、夜の摂取は注意が必要である。
by 編集部
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コーヒーは1日何杯まで？飲みすぎのリスクと適量の目安
健康な成人は1日約3〜5杯のコーヒー（カフェイン約400mg）が適量で、過剰摂取は不眠や心拍数増加などのリスクがある。摂取量を管理し、就寝前の飲用を避けることが重要。バランスの取れたコーヒーライフを楽しもう。
by 編集部